Seit mehreren Jahren engagiert sich Claudia Kunze im Rahmen der Berliner Woche der seelischen Gesundheit. In diesem Jahr können Sie an folgenden Angeboten teilnehmen:
Angebote mit freien Plätzen
MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit kennenlernen
Einführung in das 8-Wochen-Training nach J. Kabat-Zinn und den Nutzen von Achtsamkeit im Alltag.
Eine praktische Einführung in den 8-Wochen-Kurs. Durch angeleitete Übungen erfahren wir ganz praktisch, was es bedeuten kann, achtsam mit sich selbst, den eigenen Bedürfnissen und anderen Menschen umzugehen. Achtsamkeitstraining in der Gruppe kann dabei unterstützen, besser mit dem umgehen zu können, was ist – statt sich zurückzuziehen. In der Begegnung in der Gruppe entsteht Raum für neue Wege im Umgang Belastungen und schwierigen Situationen.
Termin: 13.10.2021 18:30-19:15 Uhr – jetzt anmelden
Termin: 20.10.2021 18:30-19:15 Uhr – jetzt anmelden
Strategien für einen erholsamen Schlaf
Ein Impulsvortrag mit Tipps und Übungen, damit die Nächte wieder erholsam sind.
Wenn unser Alltag schwierig und herausfordernd ist, merken wir es oft zuerst in der Nacht: Das Einschlafen wird von kreisenden Gedanken unmöglich gemacht, wir wachen immer wieder auf und wälzen uns im Bett: An wirklich erholsamen Schlaf ist nicht zu denken! Dieser Vortrag lädt ein, die eigenen Schlafgewohnheiten zu reflektieren und bietet konkrete Übungen und Hilfestellungen, damit der Nachtschlaf wieder wirkhoch erholsam wird.
Termin: 18.10.2021 18:30-19:30 Uhr – jetzt anmelden
Anmeldung & Teilnahme
Die Teilnahme ist für Sie kostenfrei, jedoch nur nach Anmeldung möglich, da es begrenzte Plätze gibt. Bitte melden Sie sich online an.
Alle Veranstaltungen finden online über Zoom statt.