Sich besser konzentrieren. Den Fokus auf die wichtigen Dinge legen. Endlich Dinge abschließen. Diese Themen sind immer wieder Dauerbrenner in meinen Trainings und Coachings. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining können helfen, den Fokus zu setzen und konzentrierter zu sein. Mit Entspannungstechniken erlernen wir systematische Strategien, wie die Aufmerksamkeit auf bestimmten Körperreaktionen gerichtet …
Ich glaube daran, dass kein Mensch bewusst einen Fehler macht. Jeden Tag treffen wir eine Vielzahl von Entscheidungen. Diese werden u.a. beeinflusst vom aktuellen Stand unserer Information, unseren Werten und unserer aktuellen Stimmung. Manche unserer Entscheidungen stellen sich im Nachhinein als Fehler heraus. Sich dafür schlecht zu fühlen und sich …
Es gibt ein paar Dinge, die mir durch die Arbeit im Garten immer wieder bewusst werden. Hier erzähle ich dir davon. Regen ist etwas Wunderbares Ich gebe es zu: Ich mag den Regen nicht besonders – auch nicht im Sommer. Manchmal, wenn der Regen stark genug ist und sich Pfützen …
Gestern habe ich wieder einmal ein Brot mit Sauerteig gebacken. Das ist eine meiner Leidenschaften, die ich schon seit vielen Jahren pflege. Als ich im Jahr 2005 in Bologna studiert habe, habe ich mir dort eine Schüssel gekauft. Diese Schüssel sollte ein passender Platz für den Ansatz und den Teigling …
Heute Nachmittag wurde ich von der Welt zum Thema Entspannung interviewt. Neben theoretischen Impulsen haben wir auch verschiedene Entspannungsübungen praktisch ausprobiert. Wenn Sie heute Nachmittag im Stress waren und noch keine Zeit für Entspannung hatten, dann empfehle ich den Live-Stream von heute Nachmittag mit kurzen Entspannungsübungen zum Ausprobieren und Mitmachen. Hier …
Im vergangenen Jahr habe ich das erste Mal einen Mietgarten bewirtschaftet. Ich erinnere mich noch sehr gut an die schönen Stunden auf dem Feld zwischen den Pflanzen. Jetzt geht es so langsam wieder los und ich bin dabei die ersten Vorbereitungen zu treffen, damit die Ernte wieder so ertragreich wird …
Ich habe in diesem Sommer ja viel Zeit auf dem Feld verbracht. Für den Artikel „Gartenglück für Großstädter“ hat mich Katja Wrobel ein paar Stunden auf dem Acker begleitet. Und jetzt ist Erntezeit und ich bin glücklich über das frische Gemüse vom Feld. #achtsamkeit #foodie Hier gehts zum Artikel: http://my.page2flip.de/6910676/7527203/7527322/html5.html#/6
Der heutige Impuls beschäftigt sich mit einem meiner Hobbys: Dem Kochen. Versuche heute einmal ganz achtsam darauf zu achten, wie Du kochst. Versuche Dir jeden einzelnen Handgriff, jede Bewegung Deiner Finger dabei bewusst zu machen und zu beobachten. Wie öffnest Du die Schublade? Wie nimmst Du das Messer in die …
Warum sollte man den wunderbaren Milchkaffe am Morgen eigentlich achtlos hinunterstürzen? Der Koffeingehalt ändert sich nicht dadurch, dass man ihn schneller oder langsamer trinkt. Doch was ändert sich? Aus dem Kaffee am Morgen wird ein Moment zum Innehalten. Zum Durchatmen. Zum Auftanken. Versuche einmal, was es für einen Unterschied für …
Zugegebenermaßen kenne ich kaum jemanden aus meinem Umfeld, der tatsächlich noch daran glaubt, dass wenn der Dreizehnte eines Monats auf einen Freitag fällt, es nur Pech und Unglück bedeuten kann. Dieser Aberglaube ist aber für mich ein gutes Beispiel dafür, wie wir uns von unseren Annahmen und Glaubenssätzen leiten lassen. …
In den letzten Wochen habe ich sehr viel Zeit draußen verbracht. Der Umzug am Anfang des Jahres in die neue Wohnung hat mir eine Überraschung verschafft: Die neue Wohnung hat einen schönen Süd-West-Balkon! In der alten Wohnung gab es zwar auch einen Balkon, allerdings war dieser nach Norden ausgerichtet und irgendwie war …
Im Rahmen meines Projektes „Zeit für Achtsamkeit“ habe ich eine Reihe von sehr wirkungsvollen Übungen entdeckt, die mir helfen dieses Projekt auch in den Anforderungen des Alltags nicht aus den Augen zu verlieren. Der Zauber des ersten Kaffees am Morgen Besonders hilfreich fand ich es zum Beispiel meinen ersten Kaffee …
