Podcast #037: Impuls – Das ist mir wichtig.
Nutze den Impuls dieser Episode für dich, um deine Aufmerksamkeit wieder auf das zu richten, was dir wichtig ist.
Kategorie: Achtsamkeit
Podcast #036: Meditation zum Abschalten nach einem langen Tag
Diese Übung gehört zu meinen Lieblingsübungen, wenn ich nach einem langen Tag kurz abschalten möchte. Sie hilft auch dabei, wenn ich mich innerlich von einem Thema abgrenzen möchte, um neu zu beginnen.
Podcast #035: Unsere Vorstellungskraft – Fluch und Segen zugleich
Anhand des Aufbaus unseres Gehirns erkläre ich dir, warum wir Ängste und Sorgen oft stärker wahrnehmen und zeige dir einen Weg, wie du deine Vorstellungskraft positiv nutzen kannst.
Podcast #34: Praktische Anleitung – Meditation für mehr innere Ruhe
In dieser Meditation begleite ich dich zu einem klaren Bergsee, der mit seiner spiegelglatten Oberfläche ein Ort zum Kraft schöpfen und Auftanken sein kann.
Podcast #033: Claudia, was passiert in einem MBSR-Kurs?
In dieser Episode erkläre ich dir, wie MBSR entstanden ist und was genau in einem Kurs passiert. Außerdem gebe ich dir Beispiele, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu leben.
Podcast #032: Praktische Anleitung – Meditation zum Loslassen von Gedanken
Die neue Podcast-Episode ist da! In der Meditation dieser Episode begleite ich dich auf einer Reise nach innen und zeige dir einen Weg, wie du belastende Gedanken loslassen kannst.
Podcast-Woche: neuer Tag – neue Episode
In dieser Woche kannst du jeden Morgen eine neue Episode hören. Darunter sind kurze und längere Impulse für mehr Lebensqualität und angeleitete Meditationen und Übungen.
Unsere Vorstellungskraft: Fluch und Segen zugleich
Unser menschliches Gehirn macht uns manchmal das Leben ganz schön schwer. In diesem Text erfährst du mehr darüber, warum es so schwierig ist positiv zu bleiben und was du dafür tun kannst, um deine Lebensqualität zu erhöhen.
6-Tage-Kompaktkurs – MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit vom 18.-23.12.2020
Achtsamkeit und Gelassenheit – statt Angst und Stress. Vom 18.-23.12.2020 kannst du den Kurs MBSR- Stressbewältigung durch Achtsamkeit auch als Kompaktkurs besuchen und etwas für dich tun.
Alles im Leben hat seine Zeit
Manchmal gibt es diese magischen Momente, in denen wir spüren, dass wir eine Erkenntnis verinnerlicht haben. Solche Momente können überall sein: Auf dem Weg zur Arbeit, im Garten – oder auf einem Meditations-Kongress.
Was diesen Moment besonders macht
Am 10. Oktober ist World Mental Health Day. Erfahre mehr darüber, wie du diesen Moment für dich nutzen kannst & welche Wege es gibt, langfristig gesund und zufrieden zu sein.
Was dir dein Mecker-Modus sagen will
Bist du heute auch so richtig in Mecker-Laune? Was für eine wunderbare Gelegenheit, um herauszufinden, was dir der Mecker-Modus mitteilen möchte. Hier erfährst du, wie es geht.