Episode #031: Claudia, was machst du, wenn du gestresst bist?
Jede*r von uns hat eine eigene Superpower gegen zu viel Stress. In dieser Episode verrate ich dir, was ich mache, wenn mein Alltag gerade stressig ist.
Kategorie: Achtsamkeit
Podcast #030: Praktische Anleitung: Autogenes Training
Du möchtest Autogenes Training ganz praktisch ausprobieren? In dieser Episode vom Podcast leite ich eine Übung Autogenes Training für dich an.
Podcast #029: Wie funktioniert Autogenes Training?
In der aktuellen Episode vom Podcast erkläre ich dir, wie die Entspannungstechnik Autogenes Training funktioniert und was du wissen musst, damit die sieben Formeln auch dir helfen, besser zu schlafen und dir öfter mal eine erholsame Pause zu gönnen.
Akzeptanz: Was es wirklich bedeutet in Zeiten von Corona einen Präsenzkurs zu besuchen – und warum ich mich für Onlinekurse entscheide
Wie sieht ein Präsenzkurs in Zeiten von Corona aus? Wie läuft ein Onlinekurs ganz praktisch ab? In diesem Text erfährst du, was ich an Präsenzkursen liebe und warum ich mich jetzt dennoch immer für Onlinekurse entscheide.
4 überraschende Erkenntnisse nach 4 Monaten Onlinekursen
„Wie soll man in einem Onlinekurs wirklich etwas für den Alltag lernen? Das funktioniert doch nicht!“ Stimmt das wirklich? Meine Kurse finden an dem Ort statt, wo die Veränderung beginnt: Bei dir zuhause. In diesem Text teile ich vier meiner Erkenntnisse, wie Onlinekurse jetzt wirklich nützlich sein können.
Podcast #028: Gutes Sitzen im Homeoffice und Büro – eine achtsame Anleitung.
In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie du deinen Bürostuhl als Achtsamkeitstrainer nutzen kannst. So haben Nackenschmerzen und Verspannungen keine Chance mehr!
Podcast #027: Corona & Resilienz: Was nimmst du mit aus der Krise?
In der aktuellen Episode vom Podcast erzähle ich dir, wie ich die Coronazeit nutze, um resilienter zu werden.
Ist die Krise (wirklich schon) vorbei?!
Lockerungen, Alltag und Zweifel: Über verantwortungsvolle Entscheidungen und Selbstfürsorge in Zeiten von COVID-19.
Welchen Preis hat dein Leben?
Im Text erfährst du mehr darüber, wie Selbstfürsorge in Zeiten von Corona und COVID-19 ganz konkret aussehen kann.
Wie du jetzt gute Gewohnheiten entwickelst
Erfahre mehr darüber, wie du jetzt gute Gewohnheiten entwickelst – die dich langfristig begleiten. Für mehr Lebensqualität.
Die Präventionskurse gehen online weiter!
Präventionskurse in Zeiten von Corona: Bis zum 30.09.2020 kannst du auch für eine digitale Teilnahme am Präventionskurs einen Zuschuss deiner Krankenkasse erhalten.
neu: Onlinekurse
Mit den flexiblen Live-Onlinekursen kannst du auch in diesen Zeiten etwas für dich und deine Gesundheit machen.