In diesem Jahr werde ich nun schon das dritte Jahr in Folge meinen eigenen Gemüsegarten von meine-ernte.de am Standort in Berlin-Wartenberg bewirtschaften. Das Wetter war in den letzten Jahren sehr unterschiedlich: Im ersten Jahr bin ich vor lauter Sonnenschein mit dem Sonnenschutz meiner Haut und dem Gießen des Bodens gar …
Manchmal ist die Zeit einfach knapp und es ist keine Zeit, um einen mehrwöchigen Kurs zu besuchen. Wenn es einmal schnell gehen muss, kannst du dir eine Einführung in das Autogene Training mit zwei Übungsanleitungen jetzt direkt auf dein Telefon oder den Rechner laden. Die Audio-Einführung erläutert die Wirkungsweise und …
Wenn du mich vor zwölf Jahren gefragt hättest, ob man Entspannung im Leben braucht, hätte ich diese Frage mit voller Überzeugung verneint. Ich habe damals Entspannung und Momente der Ruhe mit Langeweile verwechselt. Heutzutage weiß ich, dass Entspannung nichts mit Langeweile oder Langsamkeit zu tun hat und dass stille Momente …
Wenn du die zweite Woche des Jahres mit einem ganz besonderen Film beginnen möchtest, empfehle ich dir diesen Film: Zeit für Stille. Mich hat dieser Film sehr berührt und gezeigt, wie wichtig diese stillen Momente des Tages sind. Egal, ob zuhause oder in einem Kurs: Unser Körper und Geist brauchen …
Das Jahr 2017 war ein spannendes Jahr. Es ist viel passiert in meinem Leben und ich schaue zurück auf viele entspannende Kurse und spannende Workshops mit ganz unterschiedlichen Teilnehmer_innen, die ich im Kontext ihrer Arbeit oder in ihrer Freizeit kennenlernen durfte. Auch jeder Kontakt mit einem Menschen in den Beratungen …
Der Dezember ist ein genussvoller Monat. Daher veröffentliche an jedem Tag einen Impuls für mehr Lebensqualität und Inspirationen für einen genussvollen Tag. Die Beiträge finden Sie auf Facebook und Instagram. Folgen Sie mir hier einfach und Sie erhalten die Inspirationen für den Tag direkt auf Ihr Handy. Für mehr Lebensqualität.
Du fragst dich, was eine gute Führungskraft ausmacht? Dann schau dir die Erkenntnisse dieser Studie von Google an: Eine gute Führungskraft… 1. Is a good coach 2. Empowers the team and does not micromanage 3. Expresses interest in and concern for team members’ success and personal well-being 4. Is …
Heute war ich wieder auf dem Feld von Meine Ernte und habe frisches Gemüse geerntet. Auch hier merkt man, dass der Herbst da ist. Auf dem Weg dorthin bin ich wieder an entwurzelten Bäumen vorbeigefahren. Die Folgen des Orkans, der vor knapp zwei Wochen in Berlin wütete, sind noch deutlich …
Sich besser konzentrieren. Den Fokus auf die wichtigen Dinge legen. Endlich Dinge abschließen. Diese Themen sind immer wieder Dauerbrenner in meinen Trainings und Coachings. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining können helfen, den Fokus zu setzen und konzentrierter zu sein. Mit Entspannungstechniken erlernen wir systematische Strategien, wie die Aufmerksamkeit auf bestimmten Körperreaktionen gerichtet …
Studien haben belegt, dass es 21 Tage braucht, bis wir eine neue Verhaltensweise zu einer neuen Gewohnheit gemacht haben. Diese 21 Tage können sehr lang sein, wenn wir jeden Morgen aufstehen und uns davon überzeugen wollen doch lieber den Tee statt den Kaffee zu trinken. Oder wenn wir nach der …
In den vergangenen Wochen habe ich intensiv an den Materialien für die Präventionskurse gearbeitet. Stück für Stück haben sich die neuen Materialien zusammengesetzt und die KursteilnehmerInnen der aktuellen Kurse profitieren schon jetzt davon. Aber es kommt noch mehr. Manche Dinge brauchen eben etwas mehr Zeit bis sie soweit sind. So …
In ihrem Videobeitrag berichtet die wunderbare Salwa Houmsi über ein wichtiges Thema: Depression. Viel zu oft wird über psychische Erkrankungen geschwiegen – aus Unsicherheit, Angst vor Stigmatisierung oder Scham. Bei der Depression handelt es sich um eine weit verbreitete psychische Störung, die jeden treffen kann. Durch die verspätete Behandlung, werden …
