Die vergangenen Tage in Bayern haben mich tief beeindruckt. Die Bayern, die das jetzt lesen, werden bestimmt erfreut sein. Die Preußen, die das lesen, sind vielleicht verwundert. Nun, ich bin in Berlin geboren und groß geworden. Die Themen, mit denen ich mich beruflich beschäftige, sind Stressmanagement, Entspannung und Persönlichkeitsentwicklung. Und …
Das Verb „laufen“ hat ziemlich viele Bedeutung in der deutschen Sprache. Es ist kein besonders präzises Wort. Mit dem Wort „laufen“ meinen wir z.B. gehen, rennen, joggen, wandern. Auf jeden Fall wird klar, dass es sich um eine Art der Fortbewegung handelt, die durch die eigene Körperkraft und von den …
Ich war kürzlich für ein paar Tage in den Bergen. Ich liebe die Berge. Im Sommer wie im Winter. Da ich aus Berlin komme und hier groß geworden bin, ist die Bergwelt für mich als Großstadtkind etwas Besonderes und etwas, was ganz anders ist als mein Alltag. In den Tagen, …
Ich war kürzlich auf einer Fortbildung und hatte ganz bestimmte Erwartungen an genau diese Fortbildung. Wenn ich es aus heutiger Sicht betrachte, waren meine Erwartungen ganz schön hoch und deckten sich nicht mit den Materialien, die ich zur Vorbereitung des Seminars erhalten hatte. Ich erwartete eine Vertiefung meiner Kenntnisse und …
In den letzten Wochen war das Wetter hier in Berlin ganz schön unbeständig. Unabhängig davon, was einem der Wetterbericht vorhersagte, musste man eigentlich immer für jeglichen Wetterumschwung gewappnet sein. Ich erinnere mich noch an einen Tag, an dem ich „nur mal schnell“ zum Supermarkt um die Ecke wollte. Dieser Supermarkt …
Was wäre, wenn Du ganz im Moment leben würdest? Wie würde es Dir gehen, wenn der Moment im Jetzt, ganz allein Dich und Deine Persönlichkeit beschreiben würde? Wie würde es Dir gehen, wenn all Deine Sorgen und Ängste, die die Gegenwart und die Zukunft betreffen, nicht existieren würden, weil Du wirklich …
„Der Schlüssel ist die Veränderung unserer Gewohnheiten, insbesondere unserer geistigen Gewohnheiten.“ Pema Chödrön Impuls: Welche geistigen Gewohnheiten sind typisch für Dich? Kannst Du es Dir erlauben die Schönheit der kleinen Dinge um Dich herum wahrzunehmen? Oder gehst Du achtlos an ihnen vorbei, weil es ja viel wichtigere Dinge gerade zu …
„Das Denken ist die Basis von allem. Es ist wichtig, dass wir jeden unserer Gedanken mit dem Auge der Achtsamkeit erfassen.“ Thich Nhat Hanh Impuls: Womit beschäftigen sich Deine Gedanken jetzt in diesem Moment? Womit hast Du Dich in den letzten Tagen gedanklich am meisten beschäftigt? Waren es hilfreiche Gedanken? …
„Durch die Art, wie Menschen aufmerksam sind, treffen sie die Wahl, welche Welt es sein soll, in der sie leben wollen.“ William James In meinen Kurses zum Stressmanagement mache ich sehr oft eine schöne Übung aus dem Genusstraining, die immer wieder ganz schnell offen legt, in welcher Welt jeder so …
Die Erdbeer-Saison ist eröffnet! Bestimmt ist Dir schon aufgefallen, dass es in der Stadt wieder diese vielen roten Erdbeerhäuschen am Straßenrand gibt, wo es diese leckeren, roten Früchte zu kaufen gibt: Erdbeeren. Übrigen, sind Erdbeeren gar keine Früchte, sondern Nüsse. Aber das nur am Rande für all diejenigen, denen botanische …
Mach Dir zu eigen, was schon Wilhelm Busch wusste: „Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge.“ Impuls: Welchen kleinen Dingen hast Du heute Deine volle Aufmerksamkeit gewidmet?
In einem Kurs für Autogenes Training wurde ich kürzlich gefragt, wie oft ich denn in der vergangenen Woche Autogenes Training geübt habe. Ich musste kurz überlegen und antwortete dann: „Zwei Mal.“ In diesem Moment ist mir bewusst geworden, dass das Üben des Autogenen Trainings in den letzten zwei, drei Wochen …
