Seit elf Jahren arbeite ich als Trainerin und Coach im Bereich der psychosozialen Gesundheit. Seit 2007 begleite ich Menschen dabei, trotz hoher Belastung gesund zu bleiben und unterstütze sie dabei mehr seelische Stabilität zu entwicklen. Die Krisen, die im Leben eines Menschen geschehen, lassen sich mit seelischer Wetterfestigkeit und mentaler …
Die Natur ist für mich ein guter Platz, um Kraft zu tanken. In diesem Jahr bin ich bereits drei Etappen auf dem 66-Seen-Weg um Berlin gelaufen. Wenn du auch gern wanderst, dann kann ich dir diesen Weg nur empfehlen. Der 66-Seen-Weg hat eine Länge von 440km und führt über 20 …
Manche Fragen tragen wir schon lange mit uns herum. Warum eigentlich? Wie gut wäre es, auf diese Fragen eine Antwort zu bekommen. Ich glaube, dass wir uns im Leben häufiger Fragen stellen sollten. Mit jeder Frage ermöglichen wir uns, eine neue Perspektive einzunehmen. Manchmal müssen wir dazu diese Frage formulieren und …
Reisen macht den Kopf frei. So war das bei mir schon immer. Der Ortswechsel macht etwas mit mir. Dabei ist es eigentlich egal, ob die Reise ins schöne Brandenburger Umland geht oder etwas weiter weg. Das eigene Leben, Handeln und Erleben sieht – aus der Ferne betrachtet – immer ganz …
In welchen Momenten fühlst du dich besonders wohl in deiner Haut? Wann bist du einfach nur glücklich und voller Lebensfreude? Welche Momente lassen dich aufblühen? Ich glaube, dass wir besonders schön sind, wenn wir glücklich sind und im Einklang mit unseren Werten und Fähigkeiten leben. Die Fotografin Kate T. Parker hat dazu …
In diesem Jahr werde ich nun schon das dritte Jahr in Folge meinen eigenen Gemüsegarten von meine-ernte.de am Standort in Berlin-Wartenberg bewirtschaften. Das Wetter war in den letzten Jahren sehr unterschiedlich: Im ersten Jahr bin ich vor lauter Sonnenschein mit dem Sonnenschutz meiner Haut und dem Gießen des Bodens gar …
Wenn du mich vor zwölf Jahren gefragt hättest, ob man Entspannung im Leben braucht, hätte ich diese Frage mit voller Überzeugung verneint. Ich habe damals Entspannung und Momente der Ruhe mit Langeweile verwechselt. Heutzutage weiß ich, dass Entspannung nichts mit Langeweile oder Langsamkeit zu tun hat und dass stille Momente …
Wenn du die zweite Woche des Jahres mit einem ganz besonderen Film beginnen möchtest, empfehle ich dir diesen Film: Zeit für Stille. Mich hat dieser Film sehr berührt und gezeigt, wie wichtig diese stillen Momente des Tages sind. Egal, ob zuhause oder in einem Kurs: Unser Körper und Geist brauchen …
Der Dezember ist ein genussvoller Monat. Daher veröffentliche an jedem Tag einen Impuls für mehr Lebensqualität und Inspirationen für einen genussvollen Tag. Die Beiträge finden Sie auf Facebook und Instagram. Folgen Sie mir hier einfach und Sie erhalten die Inspirationen für den Tag direkt auf Ihr Handy. Für mehr Lebensqualität.
Sich besser konzentrieren. Den Fokus auf die wichtigen Dinge legen. Endlich Dinge abschließen. Diese Themen sind immer wieder Dauerbrenner in meinen Trainings und Coachings. Entspannungstechniken und Achtsamkeitstraining können helfen, den Fokus zu setzen und konzentrierter zu sein. Mit Entspannungstechniken erlernen wir systematische Strategien, wie die Aufmerksamkeit auf bestimmten Körperreaktionen gerichtet …
Leistungsfähigkeit und ein langes, aktives Leben stehen hoch im Kurs in unserer Gesellschaft. Auch die Forschung beschäftigt sich intensiv mit der Suche nach Möglichkeiten Alzheimer-Demenz vorzubeugen und die geistige Fitness bis ins hohe Alter zu sichern. Wie man die geistige Leistungsfähigkeit steigern kann Aber es muss nicht immer das Medikament …
